我每次来大姨妈都不舒服，感觉肚子凉凉的，食欲也不好，不想动，妈妈说来大姨妈不给乱吃东西，那女生来大姨妈的时候可以吃什么食物？
 胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院 擅长：全科 女生在生理期间应该吃一些能够使月经通畅、不结块的食物。例如益母草、红枣、苹果、牛奶、当归、桂圆等，这都是一些温补性的食物，可以补充生理期期间体内缺铁的情况，因为铁是人体中必不可少的微量元素，而在月经期间会流失大量的铁，所以要为身体补充富含铁的食物。 |
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